Un croc ou plus ?

« Je peux ? Juste un croc ?
Ou je devrais peut-être manger la poire ? 🤔 Ce sera plus sain et comme ça, je ne prendrai pas de poids !« 

Pour information,

🍪 = de 60 à 90 kcal (selon la taille et le fait qu’il soit fait maison ou industriel) 
🍐= 70kcal en moyenne.

Je vous l’accorde, ces 2 aliments apportent la même énergie à notre organisme. Leur composition, elle, est totalement différente.
Cependant, imaginons une personne qui est dans une démarche de perte de poids (avec la privation/restriction qui va avec) . Elle a envie de ce cookie, là maintenant. De suite. Mais elle ne le mangera pas et préférera prendre la poire, pour sa bonne conscience. Sauf que l’envie de cookie elle, ne la quittera pas une fois la poire terminée. Donc elle va prendre une seconde poire, puis une troisième…

A la fin de sa collation, cette personne aura ingéré pas moins de 200 voire 250 calories sans avoir eu le moindre plaisir au moment de sa collation.. Le cookie en lui-même n’est pas forcément intéressant nutritionnellement parlant mais il aurait suffi à satisfaire son envie et aurait pu faire partie d’une journée totalement équilibrée aussi bien au niveau nutritionnel que mental ☀️ ⚖️

Votre DietActive, Marie-Amélie 🍍